“它”不起眼,吃一点排出宿便几公斤,肠道干净人长寿

如风2017-01-01养生保健浏览 219 评论 0

肠道是人体垃圾最多的地方,要想长寿,首先肠道要健康。肠道里面越干净,有益菌越多,往往就能越健康。因为肠道是人体吸收的最重要的器官,各种营养和各种毒素大部分都经由肠道吸收进入血液。人的肠道有6-7米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折。褶皱和弯折里有各种各样的细菌和长期积攒下来的宿便。从肠道内清除宿便后体重可以下降1~15公斤,宿便里那么多的毒素侵蚀着肠道,对健康的危害可想而知。

茼麻是路边有一种野生植物,农村的我们经常拿它当做小零食,放进嘴里面有点涩,又有点甜。一颗一颗放进嘴里面很能打发时间,现在才知道他还有治疗眼疾,润肠通便的功效。熟透了的果实,晒干以后把里面的种子取出来炒熟食用能帮助清理肠道垃圾。

“它”不起眼,吃一点排出宿便几公斤,肠道干净人长寿

现在知道了,等夏天在遇到它的时候千万别错过了。一定要带回家。除了这种野生植物能帮助我们润肠通便,消耗脂肪,平时我们的饮食也应该重视起来,多吃一些有助于消脂通便的食物,才能减少肠道的有毒物质,下面来看看吧。

燕麦片

想要早餐与午餐合一的宅男宅女们看这里啦,燕麦作为方便有有营养的食物是快捷早餐的必备,丰富的粗纤维和维生素还能帮助大家的肠道蠕动,也能很好的保护肠道健康,如果搭配水果和牛奶一起食用口感和营养都会再升一级。

冬瓜荷叶花草茶

活动量极少的阿宅们常常因为久坐而导致腹部的脂肪堆积,而活动量减少和饮食不规律也会诱发肠道问题,所以平时在空闲时间可以喝一杯冬瓜荷叶茶,让肠道里堆积的毒素和多余的油脂都快快排出去。

“它”不起眼,吃一点排出宿便几公斤,肠道干净人长寿

祛湿健脾决明子山楂茶

饮食不规律导致的当然少不了肠胃的问题,胃痛胃酸或是肠道蠕动缓慢都会让我们感到十分不舒服,虽然这种小疼痛比较常见,但也一样要重视起来,肠胃不好的阿宅们可以在饭前半小时喝一杯山楂决明子茶,从根本改善肠胃的不适。

美容调理补气血花茶组合

相信即使不常出门的妹子也一定会希望自己的脸色是红润粉嫩的,肌肤光滑水润,但天天宅在家里的妹子应该怎样注意自己的皮肤呢?小编建议你每天坚持喝养颜的花茶,从内而外的改善肌肤状况,坚持下去你就是美美的元气少女。

润喉养肺石斛百合吸烟雾霾必备茶

空气太差不想出门,家里常常不通风空气也不好,且不说空气净化器的作用有多强,我们自己也要为身体的净化做出努力呀,所以小编建议这类阿宅可以常喝石斛百合之类的茶饮,帮助清理我们的呼吸道,让我们安心在家享受生活。

新疆特产无核白葡萄干

宅男宅女们只能没有零食呢?小编自己不论季节最爱吃的就是雪糕了,但像是雪糕一类的零食实际上是很不健康的,所以为了我们的健康,最好把零食换成坚果、干果类食品,葡萄干酸酸甜甜放味道也很不错哦。

食用天然桃胶

如果是喜欢吃果冻,或是喜欢有弹性又嚼劲的零食的朋友可以把不健康的零食用桃胶来代替,常常吃桃胶可以帮我们补充体内流失的胶原蛋白,用健康的方式让肌肤恢复紧实有弹性的中学时代。

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此文发表在养生保健最后修改于2017-01-02

编辑 如风 QQ 微博 打印此文

写真实的事,说内心的话,先思后行。

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